• ツナトースト

  

  食パン	75g
  ツナ缶（ライトオイル漬け）	20g
  マヨネーズ	8g

  • ツナ缶にマヨネーズを入れて混ぜ、食パンに塗りトースターで焼く。

• 青身大根のスープ煮

  

  大根	50g
  人参	20g
  小蕪（葉付き）	20g
  長葱	10g
  水	80g
  コンソメ	0.5g
  塩	0.2g

  • 人参、大根は青身を残した状態で、それぞれいちょう切りにする。
  • 小蕪も茎を残して適度な大きさに切り、長葱は2㎝程度に切る。
  • 水にコンソメと塩を入れ、01、02の野菜を入れて、スープ煮にする。

• じゃばら果汁のホットハチミツ

  

  じゃばら果汁	15g
  水	120g
  ハチミツ	15g

  • お湯を沸かし、じゃばら果汁とハチミツを入れる。

※塩分量やエネルギー量を正確に計るため、材料は全てg（グラム）表示になっています。