メールマガジン

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【日本心臓財団 HEART WEB NEWS 第138号】2017年2月1日発行（月刊）
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【目次】
　トピックス：禁煙と心血管病予防
　ニュースレター：杉良太郎さんが語る心臓弁膜症の治療体験
　血管健康くらぶ
　ＡＥＤサスペンスドラマゲーム
　脳卒中・循環器病対策基本法の成立を求める会
　イベント情報
　特別寄稿：ひょいと立ち上がる、それが独歩の基本（和泉徹）
　ご寄附のお願い

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【トピックス】

　禁煙と心血管病予防

　2016年12月4日に、東京・JPタワーにて日本循環器学会関東甲信越支部主催による第2回心肺蘇生法市民公開講座「生活習慣病から心臓突然死を予防する」が行われました。
　今回は、その講演より、山科章先生（東京医科大学教授）による「禁煙と心血管予防」を紹介させていただきます。

　タバコには4000種類以上の化学物質が含まれていて、そのうち200種類以上は有害物質です。発がん物質も多く含まれています。
　喫煙により血管に悪影響を及ぼす物質もたくさん含まれています。代表的なのが、ニコチン、一酸化炭素、活性酸素です。
　ニコチンは血管を収縮させます。一酸化炭素は酸素の250倍も血色素（ヘモグロビン）と結びつく力があるため、ヘモグロビンが酸素と結合できずに、酸素を運べなくなってしまいます。活性酸素は血管を拡げる一酸化窒素（NO）の働きを阻害し、血管の内膜を傷つけて動脈硬化のきっかけとなり、傷ついた内膜から悪玉コレステロールが血管の中に入り込むようになります。

　こうした有害物質は、主流煙（タバコを吸っている人が体内に吸い込む煙）より、副流煙（タバコの先から出る煙で、周りの人が吸ってしまう煙）のほうに多く含まれていることにも問題があります。副流煙による有害物質は、吸った人が吐き出した煙や、洋服、絨毯にくっついたものにも含まれています。タバコを吸うことは、自分にとって有害なだけでなく、周りの人にとっても有害なのです。

　タバコを吸う人は、吸わない人に比べ、心筋梗塞になる確率が、男性だと3.6倍、女性だと1.4倍になります。突然死は、男性は10.7倍、女性は4.5倍多くなります。
　また、家族やオフィスにタバコを吸う人がいると、周囲の人は心筋梗塞になりやすくなり、一日15本以内で1.16倍、15本以上だと1.44倍になります。

　それでもタバコを吸いますか。
　タバコをやめるとどうなるでしょう。35歳の時にタバコをやめれば、生涯、吸わない人とほぼ同じ寿命になります。つまり寿命が10年伸びます。60歳でやめると、3年延びます。3年は少ないようですが、残りの人生を20年と考えれば、3年は大きいのではないでしょうか。

　毎月22日は「禁煙の日」です。
　あなたも自分のため、家族のために、禁煙してみませんか。

　講演内容を詳しく知りたい方はこちら
　http://www.jhf.or.jp/topics/2017/004335/

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【ニュースレター配布】

　昨年11月7日に開催したプレスセミナーの内容をダイジェストにしたニュースレターを当日ご来場いただいたメディア向けにメール配信し、ホームページ上にも掲載いたしました。
　杉良太郎さんが心臓弁膜症の治療体験を初告白し、東京ベイ・浦安市川医療センター ハートセンター長の渡辺弘之先生に解説いただいたものです。
　どうぞご覧ください。

　ニュースレター
　http://www.jhf.or.jp/news/2017/004337/

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【血管健康くらぶ】

　身体よろこぶ動画をシェアしよう！
　動脈硬化予防きっかけムービーをフェイスブックにて配信中。

　血管健康くらぶのページ
（フェイスブックをやっていなくても観ることができます）
　https://www.facebook.com/doumyakuc2/

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【ＡＥＤサスペンスドラマゲーム】

　皆さん、もうやってみましたか？
　日本循環器学会と「減らせ突然死」プロジェクトが制作した、ＡＥＤ・心臓マッサージを楽しく学べるサスペンスゲーム「心止村　湯けむり事件簿」。
　ある老舗の温泉旅館で倒れたひとりの男。そこからはじまる命をかけたサスペンスゲーム。 問題を解いていくと、自然とＡＥＤや心臓マッサージの方法が身につくゲーム型のウェブコンテンツです。

　ＡＥＤサスペンスドラマゲーム
　「心止村　湯けむり事件簿」
　http://aed-project.jp/suspence-drama/
　または「ＡＥＤサスペンス」で検索

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【脳卒中・循環器病対策基本法の成立を求める会】

　平成18年に「がん対策基本法」が制定され、がんへの対策は進んでいますが、国民の死亡原因として次に多い心臓病、寝たきりの最大原因である脳卒中については、対策が大きく遅れています。
　「健康寿命の延伸等を図るための脳卒中、心臓病その他の循環器病に係る対策に関する基本法案」の成立を求める会のホームページができました。
　ぜひ一度、ご覧ください。

　http://www.junkankitaisaku-motomerukai.org/

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【イベント情報】

　□■ 第81回日本循環器学会学術集会 市民公開講座
　　　　～笑って健康！頭と心～認知症と心臓病

日　時：2017年3月20日（月・祝）　14：00～16：30（受付開始13：30）
会　場：石川県立音楽堂
　　　　〒920-0856 石川県金沢市昭和町20-1
参加費：無料
対　象：一般市民 約1500名
主　催：第81回日本循環器学会学術集会、公益財団法人日本心臓財団、
　　　　朝日新聞社
後　援：石川県、公益社団法人日本医師会、公益社団法人石川県医師会
　　　（後援は全て予定）
協　賛：第一三共株式会社

プログラム
第1部　講演
講演１ 「脳卒中の知識と予防のコツ」
　　講師：山本　信孝（金沢脳神経外科病院 副院長）
講演２ 「不整脈ってなんでなるの？」
　　講師：林　研至（金沢大学循環器病態内科学 助教）
講演３ 「認知症をちゃんと理解していますか？」
　　講師：山田　正仁（金沢大学神経内科 教授）

第2部　特別講演
「笑いと健康の科学」：三遊亭　白鳥

第3部　事前質問への回答コーナー
司会：
山岸　正和（金沢大学循環器病態内科学 教授）
夛田　浩（福井大学循環器内科学 教授）
パネリスト：
山田　正仁、山本　信孝、林　研至、絹川 弘一郎、三遊亭　白鳥

☆参加ご希望の方は、１）郵便番号、２）住所、３）電話番号、４）氏名（ふりがな）、５）年齢、６）性別をご記入の上、はがき、FAX、またはE-Mailにて下記宛にお申込みください。
複数参加希望の場合は参加者全員の１）～６）をご記入ください。

〒105-8320 港区虎ノ門1-10-5 日土地虎ノ門ビル
（株）協和企画内「第81回日循市民」事務局係
ファクシミリ：03-6838-9229
E-Mail：seminar@kk-kyowa.co.jp

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【特別寄稿】
　ひょいと立ち上がる、それが独歩の基本
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　和泉　徹（新潟南病院/北里大学）
　
　独歩ができる高齢者や超高齢者を何とか増やしたくて、独歩リハビリによるプロジェクトを推進している。お陰で三年が経ち、２５０人を超える患者さんが参加してくれた。私も随分勉強させて頂いた。感謝、感謝の毎日である。

　皆さん、入院や入所を契機に独歩が怪しくなってくる。よくよく聞いてみると既に事前に歩行が覚束ない。その兆候に気が付いておられない。
　そこで、三つばかり分かり易いポイントを指摘してみましょう。
　まず靴下を履くときに片脚立ちが出来ない。座ったまま履いてしまう。奥様に履かせて貰っている御仁なぞはモチロン論外。高齢者になればなるほどセルフケアが大切。
　次は歩くスピード。"私はゆっくり散歩したい"、それはそれで結構。でも時々は努力して早歩きをしてみましょう。あるいは早歩きしているヒトの後を追ってみましょう。ストーカーと見間違えらない範囲内で。目指す秒速は１ｍである。秒速６０ｃｍ以下のヒトは独歩のためのリハビリをお勧めしたい。
　そして最も大切なポイントが立ち上がり。５０ｃｍ高の椅子からひょいと立ち上がれますか？２０ｃｍ高から立ち上がれるヒトは素晴らしい。元気そのもの、壮健な証拠。健康生活が十分楽しめる。立ち上がりが危なかしいようであれば独歩リハビリの適応となる。

　スタスタと歩き、お買い物に出掛け、いろんな会合にも参加して、積極的に大笑いしてほしい。そんな高齢者が少しでもこの少子・超高齢社会で増えて欲しい。
　近頃の私は、循環器病のことはさておき、患者さんの独歩が気になってしょうがない。変な専門医になり切っている。

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【ご寄附のお願い】

　日本心臓財団は皆様の寄附により支えられております。
　http://www.jhf.or.jp/kifu/
　
　ソフトバンクの提供する「かざして募金」や、日本財団の提供するシステム（ＣＡＮＰＡＮ）を利用して、スマートフォンやインターネットから寄附（賛助会費含む）ができます。
　ソフトバンク加入者の「かざして募金」以外はクレジットカード決済になりますが、その場でご寄附ができますので、ぜひご利用いただけますと幸いです。なおご寄附につきましてその金額は問いません。
　また当財団への寄附は税制上の優遇措置が受けられます。なにとぞ宜しくお
願いいたします。

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　日本心臓財団HEART WEB NEWS
　発行：日本心臓財団
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さい］
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